少年立划艇初級課程 (2019年8月正式推出)
少年立划艇證一.二段證書
注:
1. 完成少年立划艇證一.二段證書 ,其資歷為成人初級立划艇一段證書
2. 少年立划艇深造證書(完成少年立划艇二段及年滿12歲的少年参加,其資歷為成人初級立划艇一段證書
少年初級立划艇1.2段證書是讓初學者掌握基本划艇技巧及參與水中練習,讓學員掌握基本技巧後,年满12歲後可以參與少年立划艇深造證書及中級立划艇 課程。教練需備有支援艇隻以便作出適當支援。
申請資格
能和衣泳50米。/ 8-13yrs
課程日數
1天為一段,共2天(訓練及考核)
訓練內容:
(理論)
1. 個人划艇裝備認識
2. 救生衣、槳及立划艇之認識
3. 天氣之影響
4. 立划艇運動安全須知
5. 哨子訊號之認識
6. 腳繩的種類及運用
(實習)
1. 如何穿着救生衣
2. 搬運 (單人及雙人)
3. 平衡及站立技巧 (俯, 跪, 坐, 站立)
4. 基本前槳
5. 後槳
6. 停止
7. 掃槳
8. 橫划
9. 上艇及落艇(俯, 跪, 坐)
10. 翻艇後處理
11. 如何在水中解除及穿回腳繩
12. 連同划艇裝備游至岸上 (俯於艇上)
少年立划艇深造證書
申請資格
持有少年立划艇證一.二段證書, 14yrs up
訓練內容:
( 實習)-2 天
1. 站立划行 50 米(最少 50 米)
2. 向上風划行((最少 50 米,不限姿勢)
3. 完成三角形賽道划行
4. 拖行疲倦划艇者(最少 50 米)
考 核:
由總會註冊一級立划艇教練或以上資歷者負責,而考核範圍與訓練內容相同。
高級海洋獨木舟證書
參加資格
1. 持有中級海洋獨木舟證書 或 海洋獨木舟中級金章獎勵證書。
課程日數
一天技術訓練、三天旅程,另加一天考核
訓練器材
1. 海洋獨木舟(Surf Ski) 。
2. 翼形槳(Wing Paddles):正確使用翼形槳完成划行動作,展示操作技巧。
3. 救生衣 / 助浮衣。
4. 安全繫繩 (腳繩)。
5. 海洋獨木舟旅程裝備。
訓練內容
1. 海洋獨木舟旅程編排要點。
2. 海洋獨木舟旅程之安全措施。
3. 與划舟活動有關之本地基本航海知識。
4. 與划舟活動有關之急救常識。
5. 國際獨木舟聯盟海洋競賽規則( ICF Canoe Ocean Racing Rules)深化。
6. 進階划艇技術分析。
(實習)
1. 提升海洋獨木舟划艇技巧。
2. 搖櫓式橫划(左及右方各不少於 5 米) 。
3. 搖櫓式平衡(提手式) 。
4. 深水上艇:左、右兩側各完成一次;安全繫繩 (腳繩)保持連接,不得在水中解除或重新穿戴 (每側限時 60 秒內完成)。
5. 輔助救援法(協助覆舟者返回艇上) 。
6. 艇旁拖艇法(一拖一,不少於 200 米) 。
7. 乘風浪划艇法(Surf Ski Downwind Technique):考生須完成不少於 8,000 米之距離,並於 70 分鐘內完成 。
考核
1. 由總會負責統籌;考生須透過所屬註冊屬會安排,或直接參加由總會舉辦之考試。考核範圍與訓練內容一致。。
2. 考試前,須取得總會註冊之二級海洋獨木舟教練或具更高資歷者於記錄冊上簽署。
3. 考試前,考生須具備至少三次不少於 21 公里之海洋獨木舟旅程經驗,並須由總會註冊二級海洋獨木舟教練或具更高資歷者於記錄冊上簽署。。
4. 考生必須展示完成一天划舟旅程所需之全部裝備,並依照實際使用情境妥善放置於適當位置。所展示之裝備須與海洋獨木舟旅程考核所規定之必備裝備一致。